PARA CONSEGUIR TU PREMIO AL FINAL DE CADA EVALUACIÓN Y APRENDER A ALIMENTARTE COMO UN AUTÉNTICO CAMPEÓN/A RECUERDA QUE LOS DÍAS QUE TENGAS EDUCACIÓN FÍSICA DEBES TRAER PARA ALMORZAR ALIMENTOS DE PUNTO VERDE
EL SEMÁFORO DE LOS ALMUERZOS
-->
PUNTO
VERDE
HIDRATOS
DE CARBONO, PROTEÍNAS,GRASAS INSATURADAS VITAMINAS Y MINERALES
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PUNTO
AMARILLO
HIDRATOS
DE CARBONO CON EXCESO DE AZÚCAR E HIDRATOS DE CARBONO CON
GRASAS
SATURADAS
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PUNTO
ROJO
GRASAS
SATURADAS, HIDROGENADAS Y EXCESO DE AZÚCAR
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FRUTA
HORTALIZA
BOCADILLO/SANDWICH:
-
ATÚN
- PECHUGA DE PAVO
- MORTADELA DE PAVO
- FIAMBRE DE POLLO
- JAMÓN YORK
- JAMON SERRANO
- QUESO
YOGUR/ACTIMEL
BATIDO
LECHE/LECHE
PREPARADA
CEREALES
SIN CHOCOLATE
CEREALES
NO AZUCARADOS
BARRITA
DE CEREALES
BARRITA
DE MUESLI
TORTITAS
DE ARROZ
TORTITAS
DE MAIZ
TORTITAS
DE AVENA
BARRITAS
DE PIPAS
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BOCADILLO/SANDWICH:
- CHORIZO
- SALCHICHÓN
- SALCHICHA
- PATÉ
- LOMO
- MORTADELA
-
GALLETAS
- ZUMO
ENVASADO
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COCA
SALADA, COCA RELLENA
COCA-PIZZA,
PAN PIZZA, COCA BOBA, FOGASETA, EMPANADILLA, CROISSANT,
MADALENA, DONUT O SIMILAR, HOJALDRE, NAPOLITANA, BOLLERÍA,
BOLLERÍA CON CHOCOLATE,
GALLETAS
CON CHOCOLATE,
GALLETAS
SALADAS,
BOCADILLO
DE NOCILLA,
ENSAIMADA,
PAN DE LECHE,
BOCADILLO
DE SOBRASADA,
CEREALES
O BARRITAS:
-
AZUCARADOS
- CON
CHOCOLATE
BOLSA
PATATAS FRITAS
O
SIMILARES,
CHUCHERIAS,
NO TRAER ALMUERZO
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